文/张心悦
心理咨询师 向阳生涯规划师
《心理月刊》撰稿人
著有《永不冷场的人生》
年 初，迎来离职潮。年轻人“裸辞”又成为网络热议的焦点。所谓“裸辞”就是还没有找到“下家”，就毅然决然的离开了当下的工作。听上去，颇像之前曾经流行的 一句话：“人生总要有一段说走就走的旅行”。”不将就，不妥协，照顾自己的感受，说干就干，说走就走，这样多’酷’!，这样才叫爱自己！”刚刚“裸辞”的 莎莎如是说。这让我想起年前，刚刚做过《心理月刊》的一期访谈，关于“公主梦”。在那个公主梦里，也在反复踯躅着，“爱”自己的心结。
那么，究竟什么才叫爱自己？“裸辞”又算不算爱自己？
爱自己陷阱之一：你爱自己，还是爱别人眼中的那个你？
当 下有很多“疼爱”自己的情怀，诸如穿戴时尚名牌，喝咖啡吃法餐，去温暖的四季如春的地方度假，刷爆一个男人的信用卡。。。。。大家在微博微信上时刻不停的晒着大众流行的“幸福”。仿佛不这样，就不算爱自己了。于是，我们都努力的按照别人眼中幸福的样子，在“努力”地爱着自己。可是，你了解自己真正的需要 吗？你知道究竟是咖啡还是豆浆更适合你的身体吗？你懂得你的气质和哪一款品牌背后的文化更匹配吗？当你拿起相机为你的豪华旅行拍照发图，你是否忽略了脚下真正的泥土与花香？你做的一切，是为了爱自己？还是为了想让别人知道“你有人爱”？当你觉得自己的职位和公司都简直烂透了，一点配不上自己，毅然决然的离开了那个另你讨厌的地方，你是否清晰的知道，你究竟是为了爱自己，还是为了去成为那个能让别人羡慕的人。
爱自己陷阱之二：爱自己，还是在让自己失控？
曾 经，我问过5岁的女儿一个问题，你有梦想吗？她问我，妈妈，什么是梦想？我说梦想就是你特别想要的一样东西，你特别想要去的地方。女儿头也不抬的说，我没有梦想。我的心为之一沉。是啊，她永远有足够多的漂亮衣服，新鲜玩具，去自己喜欢的游乐场。在我们这种“充分”的满足背后，女儿失去了“期待”和“拥有” 的幸福。有个著名的棉花糖实验，讲的是，老师把孩子们留在房间里，说：“现在，你拥有一颗棉花糖，如果在我离开后，你能坚持不吃掉它，那么，在我回来时， 我就可以再奖励你一颗，你就可以拥有两颗。”有些孩子，无法抵制糖果的诱惑，在等待中，把糖果吃掉了。有些孩子，能够坚持到老师回来，开心的享受他们双重 的满足。这种等待的能力，心理学上叫做“延迟满足”。这种能力是心理成熟的重要标志。这种能力不是要我们压抑自己的需要，而恰恰是让我们拥有一种适度的控制能力，避免即时满足。婴儿和成年人的重要区别就在于此。因为人的欲望是无限的，即时满足带来的并不是持久的幸福，而恰恰是不断增加的需要，和瞬间满足以 后的空虚和痛苦。当我们那么无条件的宠爱自己的时候，是有多么的像一个溺爱的母亲。当我们面对一个“讨厌”的上司，“枯燥”的工作，让自己即刻得到了离开 的满足后，恐怕我们又将面对接下来找工作、新上司、新问题更多的烦恼和不满足。
爱自己陷阱之三：是否要通过结束关系来爱自己
在 我的来访者中，很多人都在强调：“我必须离开！”“我只有离开他才会变好！”“都是因为和他一起，我才这样！”“如果换了一个人，我一定会幸福！”每每此 时，我都会开玩笑的说：“如果你驾驶捷达的技术很烂，换辆宝马你觉得一定没问题吗？”改变关系就可以改变我的处境吗？那个真正爱你的适合你的人是真的存在 吗？在工作中，同样如此。换一份工作，就可以解决工作中的问题吗？换一个上司，就可以高枕无忧吗？真正理想的公司存在吗？当我们过分强调“爱”自己的时 候，我们便不会去看自己的问题，失去反思自己的机会了。一段关系的开始和结束都是对我们非常有影响的事。谨慎开始，负责任的结束，才是真正的爱自己。在关系中不断成长，才能让自己变得更加成熟。否则，在一段关系里，没有做完的功课，还一定会一次次的不断再做。一段关系中的问题，还会带到下一段关系中重演。 通过改变关系来解决关系的问题，并不是问题解决的核心。[!--empirenews.page--]
那么，在我的心里，什么才是真正的爱自己？
清醒的了解自己，接纳现实的自己。基于现实，一步步去完善自己。适当的奖励，适度的放松，坚持自律和承担，能够自己欣赏和肯定。懂得感恩和珍惜。这才是成熟的爱自己。
基于“爱”自己，对自己负责的“辞职”，我想不在于是否“裸”着，而在于，决定之前，你是否想清楚了这样几个问题？
1、我当初为什么选择这份工作？我在这份工作里收获了什么？我该感谢谁？
2、我为什么要离开这份工作？我需要在这段经历中学习什么，改善什么？
3、我想要找一份什么样的工作？那份工作与现在的工作是否有本质的不同？是否是换了工作就可以改变处境？我做了足够的验证了吗？
4、我做好结束的准备了吗？是否有未完成的事项需要我完成？我能为自己承担一些结束的后果吗？我是否安排好了结束的事宜。
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