在现实社会中，有不少的饱受职业困惑的职业人，自己没有能力、思路和方法解决职业困惑问题。这些职业人有着共同的特点，就是不知道如何做才能真正地了解自己和认识自己。怎样才能有效地帮助这些需要帮助的人，真正了解自己，认识自己，并摆脱职业困扰呢。
请教专业的职业规划师或职业指导师，借助成熟的自我探索的技术和方法，从职业兴趣、性格特点、职业价值观以及职业技能等方面进行全方位的自我探索和分析，从中找出影响自己职业发展的种种原因，进行科学而有效的分析，就可以最终达到解决自己职业困惑问题的目的。
借助先进的职业发展理论，使用比较成熟的职业测评和非正式评估工具，对自己的职业兴趣、性格特点、职业价值观以及职业技能等进行全方位的、深层次的量化评价和分析，更科学地、
全面地认识自己，了解自己最看重的是什么，自己最喜欢的是什么，自己最擅长的职业技能又是什么。进而清晰地确定自己喜欢且又适合自己的职业发展目标和方向。在进行专业的自我探索时，应遵循以下几点。
第一，专业的自我探索需要专业人员的指导。自我探索过程具有一定的技术性、专业性特征，需要有职业规划师或职业指导师等专业人员的指导。自我探索的技术性要求，就决定了不是每一个职业人都有能力实现对自身的自我探索。这就是为什么不少职业人知道自我探索的重要性，但却没有能力和方法真正实现对自己的自我探索的原因。
第二，专业的正式测评在自我探索中具有非常重要的作用。在自我探索的过程中，正式测评是非常重要的一个技术环节。一般来说，职业人对自己职业兴趣、性格特点、职业价值观以及职业技能等的了解多是凭借传统的评价方式获得的，而传统的评价方式又很难从深层次对自身进行详细而全面的评价。所以，专业的正式测评在职业人自我探索中就起到了至关重要的作用。
第三，科学使用正式测评和非正式评估的结果。在自我探索过程中，对正式测评和非正式评估的结果要科学地对待。任何一个正式测评的结果，都不能作为评价职业人的唯一依据和结论，而应该作为职业规划师或职业指导师的重要参考。对正式测评报告中有异议的地方，职业规划师或职业指导师要与咨询者一起，进行进一步的沟通和分析，以便澄清咨询者的所有疑虑，这样才能保证测评报告的科学性。第四，要充分利用非正式评估的补充作用。非正式评估的主要功能是进一步验证和澄清正式测评的结果，这一点很重要。特别是在正式测评报告中对咨询者某一方面无法做出评估，以及咨询者对正式测评报告中的某些内容有异议的时候，借助非正式评估进行进一步的验证和澄清，就更具重要意义。
