提升生命质量的利器-角色饼图与生命之花

时间：2024-01-10 15:00:00 作者：职业规划网阅读量：750

你是不是沉浸在工作和琐碎的日常中太久，突然发现有那么多想去做的美好的事，都没有做。更可怕的是你不知道在这样忙碌无尽头的日子里，自己到底什么时候才有机会去做。

你是不是沉浸在工作和琐碎的日常中太久，突然发现有那么多想去做的美好的事，都没有做。更可怕的是你不知道在这样忙碌无尽头的日子里，自己到底什么时候才有机会去做。
这个时候，也许你会怒喊一声，生活除了眼前的苟且，还有诗和远方！
是的，没错。
生活不应该是这样，生活有苟且，更有五彩斑斓的诗和远方的。
今天我们就来解决【眼前的苟且】与【诗和远方】的问题。聊聊如何通过自我管理，提高生命的质量，让自己怦然心动的的事情，全部都能实现。
一、角色拼图-复盘生活的全貌，重新定义时间分配
角色拼图为时间管理提供了一个视角。让我们可以从生命意义的角度，重新审视时间分配。
具体使用流程大概可以梳理为：
列角色->算时间->画饼图（现状）->画饼图（理想状态）->觉醒->执行方案
以身边案例举例，好友小C是个事业心很强的职场妈妈，在公司担任重要职责。工作忙压力大，每当面对年幼的孩子和家人时，总觉得自己少有陪伴而心生愧疚。更让人懊恼的是，不仅陪伴家人的时间少的可怜，留给自己休闲和自我实现的时间几乎没有。她觉得一定是哪里出现了问题。
梳理小C的人生角色，可见，她是职场工作者、2岁宝宝的母亲、父母的女儿、爱人的妻子、生活休闲者、奋斗在自我实现路上的学习者等。
这么多角色，时间并不会因为角色变多而改变，每个人都是固定不变的每天24小时。
OK，以每周为单位，除去睡觉时间外，计算有效活动时间内分配给以上各角色的时间是多少。
比如，每天有效时间为16小时，乘以7天得到每周的112个小时。然后列出112个小时里分配各角色的时间分别是多少，最后，每个角色的时间除以总体时间112小时，得到每个角色的百分比。
整体算下来，小C目前的角色拼图是这样的。

显而易见，作为一个人生中最多角色时期的职场妈妈，小C毫无疑问地把大多数时间给了工作，占到65%。
其次是作为母亲的角色20%，其他时间都在5%及以下。
我提示小C说，这是你满意的状态吗？
小C说，不是。
我继续提示，你希望3年后理想的角色拼图是怎样的。
小C沉思了一下说，工作中除了输出之外，需要抽出时间做输入！即，学习与自我实现的部分要增加。
提高生命质量，涉及到生命温度的部分，包括家人陪伴和个人休闲，整体需要向上微调。
通过重新分配时间和计算，得到以下全新的理想饼图。

看到这张图，小C深深地舒了一口气，如释重负。
我及时提醒，说两张图的比对很清晰，有比对有思考是开始，重点是后续的觉醒和执行落地。
觉醒与执行
我开始提问，
你觉得目前哪些要素影响了你达成理想饼图的样子？
小C想了一下说，
效率不够高，有些拖沓的习惯，无论是工作和生活中都有体现。
还有就是缺少生活规划，没有具体规划，执行就无从谈起了。
很多美好的计划都仅限于想一想，但没有落地到日程计划中被认真执行。
我继续说，现在思考一下，在哪个角色上调整一下会让整体状态都得以提升？你需要找到自己的杠杆角色。
小C说，工作的调整，由纯输出到兼顾输入，增加思考和学习时间，提升工作质量和效率，同时兼顾好其他角色，做好平衡。
我继续提示，你可以考虑下，可以从哪里获取到资源和支持，寻找自己的支持系统。
比如，生活方面父母是否帮忙分担，公司资源有哪些可以帮你实现自我价值。
小C眼里泛着亮光，兴奋地说，我要好好做个计划了！
提及计划，有个绝妙的工具，可以加速你的梦想实现，这个工具一定要介绍给大家。
二、生命之花-多纬度平衡，提高生命质量
我们的生命不是一纬的，而是多纬的。
一纬的成功在很多时候是个可怕的陷阱，我们大多数人更希望过一个有温度的自由人生。
这个梦想的实现，一定要用到生命之花。[!--empirenews.page--]
标准版的生命之花分为如下8个花瓣：

这朵生命之花是很智慧的，有2个奥妙你发现了没有？
a、上半部分主要是向外的，目标型的。下半部分更多是向内的，关系型的。
上半部分很好，下半部分不行，头重脚轻的人，很容易成为一纬成功人士，需要独自面对生命失衡的孤苦。
而下半部分很好，上半部分不行，脚重头轻的人，则过于保守和安逸，固步自封在自己的疆土里，不能体会世界之大生命之美。
b、八个花瓣又两两相合，形成4个象限，从右上角顺时针分别为：职业发展、个人幸福、他人关系、自我实现。
生命最好的状态是8个花瓣平衡，这样才能开出美丽的花儿。
用生命之花做月计划，每个月都成长为一朵美丽的花儿，这样的生命会有多美好。
在北京，就有这样一群小伙伴，他们相约每个月聚在一起复盘一下每个人上个月的生命之花，然后每个人计划并分享自己下个月的生命之花。
每个月都以生命之花的名义相聚，持续了3年以上，这3、4年的时间，远不止美丽的回忆，更成了这群小伙伴的每个人的梦想加速期。
你也可以用生命之花，向着自己的生命一路高歌，疯狂开进。
注意事项：
1、以生命之花做月度计划，每个花瓣里的事项一定是令自己砰然心动的事情，如果没有，可以空着；
2、每个花瓣最多不可多于5项；
3、8个花瓣填完后，要填入日历中，将每件事切切实实地安排到每日计划中，才能落地。
4、每个月末复盘一次月初的生命之花，实现的标注成功，没实现的反思原因并处理，持续坚持
思考
每个人都想获得时间自由，希望生活和工作平衡带来的自由、舒适以及生命的完整。
所以，你是否考虑过不再等60岁之后才进入到自由的退休生活，而是一生之中给自己无数个迷你退休时间？
在这段迷你退休时间（可以是一周两周也可以是一个月）里，你可以放空自己，退出日常循环系统，站在系统之外重新审视自己的生命，可以不至于被外界洪流拖着走，而是一步步看清楚自己，在这个极速变化的时代里不断动态认知自我，调整自我。
这样的迷你退休，不仅可以让自己更好地平衡生命，更可贵的是有更多思考，以便可以随时尽快得把生命之轮调整为最优状态。
与迷你退休类似的，是李笑来提及的【七年就是一辈子】的理论，他认为每7年一个周期，每个7年的周期就是一辈子。
李笑来可以在一辈子里，活出许多辈子，是不是这辈子太值了？
如果你也想，你也可以，
工具便是角色拼图和生命之花。