你想要什么（下）

时间：2024-01-10 16:00:00 作者：职业规划网阅读量：750

文/左明华向阳生涯规划师

我们是如何知道自己“想要什么”、“不想要什么”？

你猜对了，是情绪。

他人的期望，限制性的信念会干扰你的判断，会让你分不清哪些是你真正想要的，而情绪是不会说谎的。情绪会告诉我们内心中真正的需求和渴望。

你可以回顾一下，你经常会在什么时候感觉沮丧、挫败、痛苦？你也可以感受一下，让你激动、充实、热情、投入的情绪往往会在什么情况下出现？这会帮助你把"我想要什么"与“我该要什么”、“不该要什么” 分开。

接下来，你可以做一下这个练习，它可以帮助你更清晰自己想要什么。尤其是对于价值观不清晰的人。

天堂、地狱和人间

在向阳生涯的生涯规划工具中，有一个好玩的练习叫做“天堂-地狱-人间”法。

它会把一张白纸分为三个部分，左边是天堂和地狱，右边是人间。天堂指的是最理想的状态，是我们追求的目标；地狱指的是最不能忍受的状态，是我们的底线；而人间是我们可以为之奋斗的空间，是现实与理想的平衡。

这个练习的好处在于，它可以通过调整和反思，让你清晰地看到你对生涯的期望，一个大概的轮廓开始被慢慢地勾画出来。

地狱

你可以先在地狱中先写下所有的抱怨——你最不能忍受的职业是什么样子的？把你对职业所有的怨念都也写字这张清单上，不必思考该不该抱怨，一切以你的真实感受为准——这是一个大倒苦水、大发牢骚的好机会。

这个清单可能会包括：

勾心斗角的人际关系

枯燥琐碎的工作

缺乏晋升空间

冷漠的同事关系

缺乏前景的行业

狭窄的上升通道

长时间的加班

经常出差

缺乏自主性

……

当你写完，你可能会发现——当这些怨念落到纸上时，它们就不会象过去那样在你大脑中喋喋不休了。

接着，你可以给它们排序，从最不能忍受的先开始。为了帮助你感受每条对你的影响程度，你可以试着在大脑中浮现每句话代表的画面，感受你内心中的情绪——哪个最不爽，哪个是相对可以忍受的。

看到最后排序的结果，有些人会意识到目前的工作并不像他认为得那么糟。

天堂

接下来，你可以写下天堂的部分——你最理想职业是什么样子的？这个清单可能会包括：

高薪

能够助人

有成就感

弹性的时间

自主的发挥空间

工作稳定

管理有序

融洽的团队

智慧的领导

……

接下来，你同样可以根据你爽的程度，做一个从最重要到最不重要的排序。它可以帮助你发现哪些是对你必不可少的，哪些只是锦上添花的东西。比如，有些人会发现，对他来说收入并不是最重要，发展前景才是关键。

人间

最后是人间的部分。

你可以先看看天堂和地狱，在这两个清单中，有哪些条目是相反的，这意味着当你得到它们的时候会很开心，而失去它们的时候会很痛苦，这是你的职业中最需要密切关注的部分。另外，那些最不能忍受的部分，你需要在求职或转换工作时做更多的确认，确保它们满足的程度在你的底线之上。比如，对于加班这件事，或许每周加班5小时尚可忍受，而超过5小时是不能忍受的。

通过以上的思考，你可以综合地狱和人间两个部分，写下你现实的考虑，这张清单可能是这样的——

1、月薪在3000-5000之间

2、每季度能参加1次专业培训

3、公司规模在30-50人

4、加班每周不超过5小时

5、上司值得信任

在这张清单中，你会看到比较现实的期望是什么，哪些是暂时可以放下的。我建议你先专注于近期最看重的价值，然后再一步步靠近自己的梦想。那些无法获得的部分，可以在职业外补充，比如对于"助人"这个价值来说，或许你可以参加公益机构的志愿者来实现。[!--empirenews.page--]

生涯规划不是帮我们规划一份完美的工作，而是给我们一个比较安心的选择。

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你想要什么（上）

你想要什么（中）

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