有这么一个心理学概念把我们的生活学习划分得非常清楚明了。它把我们的生活学习划分为了三个区。
绿灯区，也称为安全区或者舒适区。在这个区域里，所有的事情都是我们了解和掌握的，在这个区域里面所有的事情都在我们的能力范围之内，不需要去学习任何其他的东西。
黄灯区，也称为延展区或者学习区。这个区域里面有些是我们力所能及的，但也有一部分是我们完全不懂或者不熟练，需要通过学习和练习等来学会，发展为新技能的。
红灯区，也称为恐慌区或者焦虑区。这里几乎所有的事情都是我们不会的，几乎对所有的事情一无所知。在这个区域里，焦虑是会产生的主要情绪。
我们应该把自己放置在的位置，是在绿灯区和黄灯区之间，这是保持生活基本，减少焦虑和有新鲜事物去学习的最优交界点。
这虽然好理解，但跳出绿灯区，走出自己的舒服圈，去挑战对于自己来说是未知和不定的事情，确实极其难迈进的一步。有一阵子很流行一句话，叫做”跳出舒服圈。” 理由大概是下图这个样子。
没有任何未知的地方，也代表着不会有不同于现状的机会和意外的惊喜发生。每天都做着能力范围内的事情，自然不会学到什么新技能，长点新本领。当然，也有可能在跳出舒服圈的时候，哗的一下子跳猛了跳进了焦虑圈，进入了一种几乎感觉不到机会和奇迹的焦虑状态，也是有可能的。
一直呆在舒服圈里会觉得不新鲜，无聊，但一直呆在焦虑圈，被焦虑占据了头脑的话，会更加难感受到进步和成长。
那怎么才能够“稳，准，狠”地跳进最佳领域-安全区和学习区的交界呢？
首先，把自己的生活角色分分区。比如，作为领导，作为下属，作为父亲，作为儿子，作为一个正在考会计证的人，作为一个副业搞点淘宝代购的人，作为一个投资者...
然后，衡量一下自己最想改善的，最想添加新能力的是哪个，或者哪几个角色。具体选择几个角色，看个人的学习能力和风险承受能力。觉得自己学得快并且风险承受能力强，不怕折腾的，可以多选几个。如果觉得实在害怕不敢迈出第一步，可以先选一个最无关紧要的看看。
最后，在维持其他角色的基础上，在选择跳出舒适圈的角色上多多挑战，不惧怕失败地向前，挑战自己在这个角色上的全新领域。
